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zoom RSS 石垣島でフィットネス 11月17日〜11月23日

<<   作成日時 : 2008/11/24 17:00   >>

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今回は『石垣島でフィットネス』の11月17日〜11月23日の結果を公開します。

週の後半にシフトの仕事があったため、ウォーキングできた日数が減り、それに伴い週間歩行記録は目標が達成できませんでした。

試しに仕事中も歩数計を装着していましたが、歩数は多少稼げるものの「しっかり歩数」は殆どカウントされません。

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残念ながら、週間体組成記録も目標の1kg減/週は未達成でした。

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<週間結果>
※( )内は前週の結果
【歩数】 9,099歩/日(9,507歩/日)
【しっかり歩数】 6,086歩/日(8,483歩/日)
【体重】 0.7kg減少(1.6kg減少)
【筋肉率】 0.1%減少(0.3%減少)
【体脂肪率】 0.1%増加(0.5%増加)


前半の貯えのおかげで、体重はまだ減少していますが、今後はウォーキングできる日数が週に2〜3日程度しか取れないため、休日にどれだけウォーキングできるかがポイントになりそうです。

因みに今日は休みなのでウォーキングに出かけましたが、途中から雨が激しくなり7,000歩強しか稼げませんでした。

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