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zoom RSS 石垣島でフィットネス 11月前半の結果

<<   作成日時 : 2008/11/17 18:12   >>

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今回は『石垣島でフィットネス』の11月前半の結果を公開します。

<月間歩行記録2008年11月前半>

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【歩数】 11,386歩/日
【しっかり歩数】 9,707歩/日


引越し関連の手続きがあり、また雨の日も多く2日間休んでしまいました。
10月より悪い結果ですが、ここまではなんとか目標達成です。

<月間体組成記録2008年11月前半>

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※( )内は開始時9月22日との比較
【体重】 74.8kg(7.0kg減少)
【筋肉率】 32.0%(2.1%増加)
【体脂肪率】 22.8%(4.9%減少)
【内臓脂肪レベル】 11(3減少)
【BMI】 25.9(1.7減少)
【基礎代謝】 1,680kcal(85減少)
【体年齢】 43才(7歳減少)


※参考 開始時9月22日の体組成記録
【体重】 81.8kg
【筋肉率】 29.9%
【体脂肪率】 27.7%
【内臓脂肪レベル】 14
【BMI】 28.3
【基礎代謝】 1,765kcal
【体年齢】 50才

体組成記録は波がありますが、順調に推移しています。

後半もペースを維持したいところですが、数日後からはシフトの仕事に入る予定なので、毎日ウォーキングするのは難しくなるかも知れませんね。

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コメント(3件)

内 容 ニックネーム/日時
こんばんわ^^順調ですね。これからは難しいかもしれませんが無理せずがんばってくださいね。
なお
2008/11/17 23:04
2ヶ月弱でこのペースは素晴らしいですね(´▽`)
カシミヤ
2008/11/18 11:54
なおさん
話によると20時間拘束(食事休憩1時間、仮眠3時間)の変則シフトになりそうです。

カシミヤさん
週に1kg減くらいのペースを維持しています。
この位のペースだとストレスもないので、自分には合っているみたいです。

お二方ともコメントありがとうございました。
是非また遊びにいらしてください。
島人候補@管理人
2008/11/18 18:04

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