『なんくるないさ〜』 気楽に石垣島人計画

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zoom RSS 石垣島でフィットネス 2008年9月29日〜10月5日

<<   作成日時 : 2008/10/06 19:00   >>

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9月22日よりスタートした『石垣島でフィットネス』の9月29日〜10月5日の結果を公開します。

この1週間はややオーバーワーク気味となりましたが、「前日よりも遠くへ!」を合言葉にウォーキングに取り組むことが出来ました。

ウォーキングコースも様々なものに取り組み、お気に入りのコースもいくつか見つかりました。

週間歩数記録は大幅に目標達成できましたが、それと同時に1日の限界も見えてきました。
やはり1日2万歩を超えると、足が思い通りに動かなくなります。

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週間体組成記録もまだ良好のようです。

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しかし2週間休まずウォーキングを続けると徐々に疲れが蓄積されるようです。
そして徒歩圏内の名所も絞られてくるので、新規開拓に四苦八苦しています。

<週間結果>
※( )内は前週の結果
【歩数】 17,819歩/日(10,544歩/日)
【しっかり歩数】 16,799歩/日(9,202歩/日)
【体重】 1.1kg減少(0.9kg減少)
【筋肉率】 0.4%増加(1.6%増加)
【体脂肪率】 0.8%減少(3.2%減少)


体重は前週同様におよそ1kgの減少となりました。
まだ筋肉率が増加して体脂肪率が減少しているので、無駄な脂肪が筋肉に変わっているようですが、その割合が鈍ってきました。

1日の平均歩数が2倍近くに増えているにも関わらず、体組成記録は体重減少こそ順調ですが筋肉率および体脂肪率の増減が鈍ってきたので、そろそろ停滞期となりそうです。

今後はオーバーワークを抑えつつもう少し経過を観察したいと思います。

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コメント(2件)

内 容 ニックネーム/日時
こんにちは!

順調に落ちてる様ですね☆
このペースで続けてれば間違い無いと思いますよ〜ただオーバーワークにはくれぐれもご注意を( ´∀`)
カシミヤ
2008/10/07 12:09
カシミヤさん
先週がオーバーワークだったため今週は抑え気味でウォーキングに取り組んでいます。
やはりこのペースのままだと足を痛めてしまいそうです。

コメントありがとうございました。
是非また遊びにいらしてください。
島人候補@管理人
2008/10/07 22:18

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