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zoom RSS 石垣島でフィットネス 10月の結果

<<   作成日時 : 2008/10/31 21:34   >>

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明日に引越を控えておりますが、今回は『石垣島でフィットネス』の10月の結果を公開します。

参考までに『石垣島でフィットネス』を開始した9月22日の体組成記録も載せます。

<開始時の体組成記録>
【体重】 81.8kg
【筋肉率】 29.9%
【体脂肪率】 27.7%
【内臓脂肪レベル】 14
【BMI】 28.3
【基礎代謝】 1,765kcal
【体年齢】 50才

<月間歩行記録2008年10月>

画像


【歩数】 13,737歩/日
【しっかり歩数】 12,411歩/日


1日も休まずウォーキングに取り組めたため、目標達成です。

<月間体組成記録2008年10月>

画像


※( )内は開始時との比較
【体重】 76.8kg(5.0kg減少)
【筋肉率】 32.4%(2.5%増加)
【体脂肪率】 22.3%(5.4%減少)
【内臓脂肪レベル】 11(3減少)
【BMI】 26.6(1.7減少)
【基礎代謝】 1,718kcal(47減少)
【体年齢】 44才(6歳減少)


ここまでは順調な推移を示しているようなので、11月からもこのペースで取り組みたいと思います。

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内 容 ニックネーム/日時
こんにちは。突然のコメントすみません。体を動かすことの大切さや楽しさを伝えようと「フィットネスの勧め」(で検索)というサイトを立ち上げています。ヨガ、エアロ、バレエ、ボクササイズなどのスタジオレッスンを始め、自重、ダンベル、バーベル、チューブ、バランスボールなどの筋トレをイラストや動画を用いて解説しています。
 また、筋肉や骨についての解説も掲載しています。
よろしければ暇なときにでも見てください。
http://www.i-l-fitness-jp.com/
フィットネス
2011/01/14 20:52

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