『なんくるないさ〜』 気楽に石垣島人計画

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zoom RSS 石垣島でフィットネス 2008年10月6日〜10月12日

<<   作成日時 : 2008/10/13 18:44   >>

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今回は『石垣島でフィットネス』の10月6日〜10月12日の結果を公開します。

前回はややオーバーワーク気味だったため、今回は少し抑えて取り組みました。

天候に恵まれた一週間だったこともあり週間歩数記録は目標達成できました。
ウォーキングシューズを新調してからは靴擦れも治り快調です。

画像


歩数を少し抑えましたが週間体組成記録も良好です。

画像


<週間結果>
※( )内は前週の結果
【歩数】 11,472歩/日(17,819歩/日)
【しっかり歩数】 10,240歩/日(16,799歩/日)
【体重】 1.2kg減少(1.1kg減少)
【筋肉率】 0.8%減少(0.4%増加)
【体脂肪率】 1.1%増加(0.8%減少)


体重は前週同様におよそ1kg減少となりました。
しかし、これまでとは異なり筋肉率が減少して体脂肪率が増加しているので、少々不安な兆候です。

これはオーバーワークを抑えたことによる影響だと思いますが、暫くこのペースで経過を観察したいと思います。

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コメント(2件)

内 容 ニックネーム/日時
こんばんわ、最終決定は目で見ないと決められませんよね。靴擦れ治って良かったです^^筋肉率が減少して体脂肪率が増加との結果ですがあまり心配ないと思いますよ、体重は下がり出してますし、うまく言えませんが筋肉は脂肪がないと出来ないじゃないですか?鍛える方は最初プロテインなどで脂肪つけて肉体改造するわけですから(説明がうまくなくごめんなさい)幼馴染がプロボクサーやインストラクターがいまして昔、一緒に鍛えてた頃の話ですが(古い)あせらずがんばってくださいね^^いつもありがとうございます。
なお
2008/10/14 02:14
なおさん
体重は1週間におよそ1kg減少しているので、このペースが続けば理想的ですね。
結果を公開しているので、モチベーションを維持することが出来て良い方法かも知れません。
最初の数日は筋肉痛や靴擦れが辛かったので、もし公開していなければ3日坊主になっていたのかもと考えてしまいます。
「継続は力なり!」で焦らず取組みたいと思います。

とても参考になるコメントありがとうございました。
是非また遊びにいらしてください。
島人候補@管理人
2008/10/14 19:30

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