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zoom RSS 石垣島でフィットネス 第1週の結果

<<   作成日時 : 2008/09/29 19:19   >>

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9月22日よりスタートした『石垣島でフィットネス』が、昨日で1週間経過しました。
台風15号の接近もありましたが、最初の1週間は休まずウォーキングに取り組めました。

ウォーキングのコースは当初予定していた八島人工島奥までの往復では目標の1日1万歩を達成できないため、現在は様々なコースを試しています。

その甲斐あって、週間歩数記録は目標達成できました。
外出時のみ歩数計を装備しているので、日常生活の中で発生する歩数は含まれません。

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ここまでは、週間体組成記録も順調な推移となっているようです。

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スタートしてから3日間程は筋肉痛や靴ズレに悩まされましたが、現在はかなり軽減されました。

<週間結果>
【歩数】 10,544歩/日
【しっかり歩数】 9,202歩/日
【体重】 0.9kg減少
【筋肉率】 1.6%増加
【体脂肪率】 3.2%減少


体重は少し減少していますが、この程度は食事の前後で変わるため目安になりません。
筋肉率が増加して体脂肪率が減少しているので、無駄な脂肪が筋肉に変わりつつあるようです。

そのうち数値が停滞する時期がくると思いますので、それまでは今のペースを維持したいと思います。

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